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Nossos Especialistas Contribuidores
Dr. Gonzalo Miranda, MD
Geriatria & Medicina Preventiva
Ex-Professor Universitário, com mais de 30 anos de prática clínica e investigação em longevidade. Artigos populares: "Desmistificando o Envelhecimento Ativo" e "Suplementos para a Saúde Óssea".
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Dr.ª Clara Ramos, Nutricionista
Nutrição Funcional & Desintoxicação
Autora de best-sellers em nutrição, foca-se na ciência da comida como remédio. Artigos populares: "O Guia Completo dos Superalimentos" e "Alimentação Anti-inflamatória".
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Prof. Tiago Ferraz, PT
Fitness Funcional & Movimento Consciente
Personal trainer certificado com abordagem holística ao movimento. Artigos populares: "Fortaleça seu Core: Além dos Abdominais" e "Recupere a Mobilidade Perdida".
Ver Perfil & ArtigosTrending: O Que Está em Alta na Comunidade
Biohacking para Otimização Cognitiva
Este tópico viu um aumento de 25% nas discussões esta semana. Os utilizadores estão a partilhar experiências com nootrópicos naturais e técnicas de foco.
O Impacto da Luz Azul na Qualidade do Sono
Um debate ativo sobre a implementação de filtros de luz azul e a criação de rotinas noturnas para um sono mais profundo.
Alimentação Intuitiva Versus Dietas Restritivas
A comunidade explora os benefícios da escuta corporal e do fim da contagem de calorias para o bem-estar mental e físico.
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Discussões Ativas da Comunidade
Isabel Correia
Há 2 horas"Adorei o artigo sobre 'Biohacking para Otimização Cognitiva'! Alguém já experimentou Ginkgo Biloba e sentiu diferença na concentração?"
Carlos Mendes
Há 6 horas"O post sobre 'Mindfulness no Quotidiano' mudou a minha perspetiva sobre o stress. Comecei com 5 minutos por dia, e já sinto menos ansiedade. Recomendo!"
Mariana Pires
Ontem"Adoro as receitas de nutrição funcional! A da Quinoa com Legumes Mediterrâneos é fantástica. Alguma sugestão para uma versão mais proteica?"