Programas de Bem-estar Tão Únicos Quanto Você
Cansado de abordagens genéricas que prometem muito, mas entregam pouco para a sua realidade? Na Serenidade Vital, compreendemos que o seu bem-estar é pessoal. Criamos planos sob medida que se adaptam perfeitamente aos seus objetivos, desafios e ao seu estilo de vida único.
Agende sua Avaliação Gratuita de 60 Minutos"Nunca imaginei que um programa pudesse ser tão meu. A Serenidade Vital realmente mudou a minha perspetiva e os meus hábitos de forma sustentável."
Encontre o Programa Ideal para Seus Objetivos
Desenvolvemos programas focados nas suas necessidades mais prementes. Explore as nossas especialidades e descubra qual caminho ressoa mais consigo.
Programa Energia Sustentável
Projetado para profissionais que enfrentam burnout, fadiga crónica e esgotamento. Recuperamos a sua vitalidade, otimizando os seus níveis de energia através de abordagens nutricionais, gestão de stress e ritmo circadiano.
- Identificação e correção de deficiências nutricionais
- Estratégias avançadas de gestão de stress
- Otimização do ritmo circadiano para sono e energia
Programa Longevidade Ativa
Para adultos com 45+ que desejam não apenas viver mais, mas viver melhor. Focamos na prevenção de doenças relacionadas com a idade e na manutenção da vitalidade física e cognitiva.
- Estratégias antienvelhecimento personalizadas
- Saúde óssea e muscular
- Preservação da função cognitiva
Programa Equilíbrio Mental
Enfrente a ansiedade, o stress e promova a sua saúde emocional. Este programa integra abordagens da neurociência, psicoterapia e nutrição para restaurar a sua paz interior.
- Gerenciamento de stress e técnicas de mindfulness
- Nutrição cerebral e saúde do microbioma
- Suporte psicológico e coping strategies
Programa Transformação Física
Para quem busca otimizar a composição corporal, aumentar a funcionalidade física e melhorar o desempenho atlético. Aborda nutrição desportiva, treino personalizado e recuperação.
- Protocolos de nutrição otimizada para o metabolismo
- Planos de treino funcional adaptados
- Estratégias de recuperação e prevenção de lesões
Programa Sono Reparador
Otimize a qualidade e a higiene do seu sono para um descanso verdadeiramente reparador. Este programa aborda fatores ambientais, hábitos e a bioquímica do sono.
- Identificação e correção de distúrbios do sono
- Rotinas de sono personalizadas e ambiente otimizado
- Suplementação e estratégias dietéticas para o sono
Programa Casal Saudável
Fortaleçam a vossa saúde e bem-estar em conjunto. Este programa exclusivo para casais foca em hábitos saudáveis partilhados, comunicação e fortalecimento da intimidade através do wellness.
- Planos de refeições e atividades físicas para dois
- Workshops de comunicação e bem-estar emocional do casal
- Estratégias para um estilo de vida saudável em conjunto
Baseado em Ciência, Adaptado à Sua Realidade
Na Serenidade Vital, os nossos programas são enraizados na medicina funcional — uma abordagem que procura a raiz dos seus desafios de saúde, em vez de apenas tratar sintomas. Integramos os mais recentes avanços científicos para criar um protocolo que considera a sua individualidade biológica e o seu contexto de vida.
- Análise Pormenorizada: Avaliamos biomarcadores, genética, microbioma e fatores ambientais que influenciam a sua saúde.
- Protocolos Dinâmicos: O seu plano é ajustado continuamente com base no seu progresso e feedback, garantindo que esteja sempre otimizado.
- Evidência Científica: Cada recomendação é apoiada por estudos robustos e as melhores práticas clínicas.
Resultados Reais, Medidos e Acompanhados
Comprometemo-nos com o seu sucesso, e por isso, a nossa abordagem é totalmente orientada a resultados. Monitorizamos o seu progresso com dados e ajustamos percursos para garantir que atinge os seus objetivos de bem-estar de forma sustentável.
Painel de Progresso Interativo
Aceda ao seu painel pessoal para acompanhar métricas de saúde como níveis de energia, qualidade do sono, composição corporal e bem-estar emocional em tempo real. Veja o impacto das suas mudanças de forma visual e clara.
Histórias de Sucesso Quantificáveis
Conheça membros que transformaram as suas vidas com a Serenidade Vital, com melhorias mensuráveis em biomarcadores, energia e qualidade de vida, superando as médias populacionais de saúde.
"Em 3 meses, o meu nível de energia subiu 40% e a minha ansiedade diminuiu drasticamente. Os números nos exames confirmam!"
"Reduzi o meu peso em 10kg e o meu sono melhorou de 5 horas para 8 horas de forma consistente. Incrível!"
Como Criamos Seu Programa Único em 5 Etapas
Etapa 1: Assessment Inicial Completo (90 min)
Iniciamos com uma consulta aprofundada de 90 minutos com um dos nossos especialistas para entender o seu historial de saúde, estilo de vida, objetivos e desafios. É a base onde tudo começa.
Duração: 90 minutosEtapa 2: Análise Laboratorial e Biomarcadores (Opcional)
Para uma personalização ainda maior, oferecemos a opção de análises laboratoriais avançadas (genética, microbioma, biomarcadores específicos) para identificar desequilíbrios ocultos. Esta etapa fornece dados cruciais para um plano mais preciso.
Duração: Variável (coleta + análise)Etapa 3: Criação do Protocolo Multidisciplinar Personalizado
A nossa equipa de especialistas colabora para desenvolver um protocolo holístico para si, que pode incluir nutrição, exercício, gestão de stress, otimização do sono e estratégias de bem-estar emocional.
Duração: 1-2 semanasEtapa 4: Implementação Gradual com Suporte Contínuo
Comece a integrar as mudanças de forma gradual, com o apoio contínuo da sua equipa Serenidade Vital. Sessões regulares de coaching e acompanhamento online garantem que se sinta sempre apoiado.
Duração: MensalEtapa 5: Evolução Contínua e Reavaliações Trimestrais
O seu bem-estar é uma jornada, não um destino. Realizamos reavaliações trimestrais para ajustar o seu programa, celebrar conquistas e definir novos objetivos, garantindo um progresso constante e sustentável.
Duração: TrimestralEquipa Multidisciplinar ao Seu Serviço
O seu programa é desenvolvido e acompanhado por uma equipa coesa de especialistas de topo, garantindo uma abordagem verdadeiramente holística ao seu bem-estar.
Dr. Miguel Silva
Médico Funcional
Coordena o seu plano de saúde integrado, supervisionando todos os aspetos clínicos e laboratoriais para garantir a máxima eficácia.
Ver Perfil
Lic. Joana Costa
Nutricionista Clínica
Desenvolve protocolos alimentares personalizados e recomenda suplementação com base nas suas necessidades e objetivos únicos.
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Tiago Almeida
Coach de Lifestyle
Ajuda-o a implementar novos hábitos de forma consistente, fortalecendo a sua mentalidade para uma transformação duradoura.
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Prof. Ricardo Ribeiro
Especialista em Movimento
Desenvolve planos de exercício funcional e otimização do movimento adaptados às suas capacidades e objetivos.
Ver PerfilA sua equipa colabora de forma coordenada para garantir que recebe o suporte mais completo possível.
Investimento Transparente no Seu Bem-estar
Acreditamos na transparência total. Conheça as nossas opções de programa e os benefícios incluídos, para tomar a melhor decisão para a sua saúde e futuro.
Essencial
€350/mês
- Avaliação inicial
- 1 Consulta mensal de acompanhamento
- Plano de nutrição personalizado
- Acesso à comunidade online
- Suporte alargado da equipa
Completo Recomendado
€580/mês
- Todos os benefícios do plano Essencial
- 2 Consultas mensais com especialistas
- Planos de exercício funcional
- Suporte prioritário da equipa via app
- Reavaliações trimestrais completas
Premium
€850/mês
- Todos os benefícios do plano Completo
- Consultas ilimitadas com a equipa
- Análises laboratoriais iniciais incluídas
- Workshops exclusivos (presencial/online)
- Acesso prioritário a novos recursos
Possibilidade de financiamento disponível.
Calcular o ROI no Seu Bem-estarComece Sua Transformação com Confiança Total
Não há risco, apenas a oportunidade de uma vida mais plena e vibrante. A Serenidade Vital está aqui para o apoiar em cada passo.
Garantia de 90 Dias
Se não vir resultados mensuráveis nos primeiros 90 dias, reembolsamos o valor total do seu programa. A sua satisfação é a nossa prioridade.
Avaliação Gratuita, Sem Compromisso
A sua consulta inicial de 60 minutos é totalmente gratuita. Uma oportunidade perfeita para nos conhecer e traçar os seus objetivos, sem qualquer obrigação.
Comunidade e Recursos Vitalícios
Mesmo após a conclusão do seu programa, mantenha o acesso à nossa vibrante comunidade exclusiva e a uma vasta biblioteca de recursos de bem-estar.